Потік Сильного Я
Дозвольте собі відчути єдність руху і дихання: кожен віньяса налаштовує тіло на ефективну роботу м’язів та вивільнення напруги.
Дозвольте собі відчути єдність руху і дихання: кожен віньяса налаштовує тіло на ефективну роботу м’язів та вивільнення напруги.
Поєднання енергійних переходів та плавних розтяжок створює безперервний потік, який активує кожен м’яз й окрилює свідомість.
Кожен рух контролюється диханням, що зберігає внутрішній ритм і дозволяє тілу працювати без перенапруги.
Завершальна медитація допомагає закріпити результат, наповнити свідомість ясністю і спокоєм.
Відчуття глибокого розігріву м’язів, плавних вигинів і контрольованих балансів лишають після себе відчуття сили та легкості одночасно.
Плавні вигини у напрямку серця укріплюють корпус і розкривають грудну клітку.
Контрольовані переходи між планкою та собакою для активації всіх груп м’язів.
Вправи на одну ногу сприяють розвитку концентрації і міцності опори.
Глибоке витягування хребта та нахили для збереження здорової постави.
Пранаяма з затримкою вдиху-видиху для наповнення енергією та заспокоєння розуму.
Спокійна пратика в Шавасані з фокусом на внутрішній ритм серця.
Це збалансована поєднаня динаміки та розтяжки, яка одночасно розвиває силу м’язів, гнучкість і підтримує внутрішній спокій.
Активні переходи укріплюють корпус і руки.
Контрольовані пози розвивають стійкість і фокус.
Глибока пранаяма інтегрує енергію й заспокоює свідомість.
Залиште контакт — ми повідомимо дату старту «Потоку Сильного Я». *
